Catégorie Activités de plein air

Marche Nordique, Paris, Bois de Vincennes et Ile-de-France

Posté le jeudi 09 mai 2019

Marche Nordique, Paris, Bois de Vincennes et Ile-de-France

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Marche Nordique
Paris, Bois de Vincennes
Ile-de-France
Entrainement
Coaching

parlant de : Un sport complet, parfait pour la santé

La marche nordique est un sport parfait pour la santé ! Au regard de son essor, la marche nordique a fait l’objet de nombreuses recherches concluant à ses bienfaits, notamment :

Un renforcement musculaire global : 80 % des groupes musculaires sont sollicités ; grâce à l’utilisation des bâtons, les épaules, les bras et les abdos travaillent autant que les muscles des jambes
La marche nordique améliore les capacités cardio-vasculaires ;
Elle contribue au traitement du surpoids ;
L’amélioration de la posture : la pratique régulière de la marche nordique permet de se redresser
Le bien être et la santé mentale, grâce à une pratique conviviale et au développement d’ un sentiment d’appartenance à un groupe.

Accessible
La Marche nordique : un sport pour tous

La marche nordique s’adresse à tous, quels que soient l’âge et la condition physique. Tout le monde y trouve son compte, car on peut l’adapter à ses possibilités ou à l’effort qu’on souhaite fournir. Elle est plus accessible que la marche athlétique et présente moins de contraintes anatomiques que le running, pour un effort cardiaque proche. Pour acquérir les bons gestes, l’encadrement pour un coach est utile.

Les contre-indications médicales à la marche nordique sont limités à l’arthrite et l’arthrose en phase inflammatoire, la capsulite, les tendinites des membres supérieures et à certaines pathologies psychiatriques.

Peu onéreux

Les bâtons constituent le seul équipement spécifique à la marche nordique. Les prix démarrent à 50 € environ pour une paire de bonne qualité. Pour choisir ses bâtons

Pour le reste de l’équipement, on en dispose souvent déjà chez soi.

Nordicoach vous propose :

- Des séances collectives dans le Bois de Vincennes
Les lundi et mercredi à 9h30.
Tarif à l’unité : 10 €

- Un coaching personnalisé
Seul(e) ou en groupe constitué (association, comité d’entreprise), vous souhaitez vous faire accompagner dans l’apprentissage de la marche nordique.
Je vous propose des séances d’1h30 à 2h dans le Bois de Vincennes les parcs et Jardins parisiens ou les Berges de Seine.
Jours, horaires et lieux à définir ensemble.

Localisation

Nordicoach
Bois de Vincennes
Paris
75012
France

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