Conseils pratiques en matière de santé

Posté le lundi 18 février 2019

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L’hiver est la période de l’année pendant laquelle le corps se sent particulièrement fragile. Voici quelques astuces 100% naturelles pour vous mettre à l’abri de toutes les attaques microbiennes, bactériennes et virales.
La flore au service de votre santé
Les vertus de la phytothérapie sont scientifiquement prouvées. D’ailleurs, ces quelques conseils pratiques en matière de santé se basent sur cette technique. D’abord, sachez que les plantes et les fruits donnent de la force à votre défense immunitaire. Les produits de mère Nature tels que l’Échinacée, le cyprès, le sureau, le ganoderma et bien d’autres plantes détiennent des bienfaits insoupçonnés qui vous protègeront des infections saisonnières. Par exemple, l’Échinacée peut neutraliser les symptômes du rhume et lutte contre les infections contenues dans les voies respiratoires (sinusite, laryngite) pendant la saison froide. Ses substances aident l’individu à lutter contre l’anxiété tout en améliorant sa performance physique.
Boire un verre de jus d’orange au petit déjeuner permettra également d’enrichir votre apport en thiamine, en acide aminé, en folates et surtout en vitamine C, de quoi vous éloigner des pathologies hivernales.
Aussi, pour éviter les infections intestinales comme la gastroentérite pendant l’hiver, l’huile essentielle extrait du girofle vous offrira une protection maximale. Mais attention, la consommation régulière de ces plantes ne garantit aucun résultat concluant si vous ne dormez pas assez, car il suffit d’une nuit blanche pour que votre système immunitaire s’affaiblisse.
Les apports des substances d’origine animale
Les produits laitiers comme le yaourt sont votre meilleur allié pour réaliser une cure de probiotique réussie pendant l’hiver (les médecins parlent de protection par lactobacilles). L’idée est de renforcer votre muqueuse intestinale car 70% des armes du système immunitaire résident dans cette zone. C’est, d’ailleurs, une pratique préventive très efficace surtout pour les personnes âgées et les personnes souffrant de stress et/ou de diabète. Outre les compléments alimentaires cités précédemment, un pot de yaourt par jour peut amplement suffire pour vous protéger.
Enfin, l’huile de foie de morue peut également être utilisée pour mieux circuler votre sang, ceci afin d’accélérer la production, par vos globules blancs, des lymphocytes T, c'est-à-dire les agents qui secrètent les anticorps.

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