Catégorie Santé mentale

Le Slow living et la slow life : Un mode de vie plus équilibré

Posté le jeudi 26 janvier 2023


Le Slow living et la slow life : Un mode de vie plus équilibré

Visiter : Le Slow Living est un mouvement dans lequel les gens décident de vivre une vie plus équilibrée et plus significative en ralentissant les choses et en appréciant à la fois le monde qui les entoure et ce qu'ils ont. Pour certains, la Slow life consiste simplement à prendre plus de temps pour s'occuper de soi.

La slow life ne consiste pas à vivre sa vie au ralenti. Il s'agit de faire tout à la bonne vitesse et au bon rythme au lieu de se précipiter. Il ne s'agit pas de perdre du temps en allant lentement, mais de gagner du temps en faisant les choses qui sont les plus importantes pour vous.

Cela signifie faire tout à la bonne vitesse. Au lieu de s'efforcer de faire les choses plus vite, le slow living s'attache à faire les choses mieux. Souvent, cela signifie ralentir, en faire moins et consacrer le temps nécessaire aux choses qui comptent le plus pour soi.

Plusieurs choses peuvent être de bons exemples d'une vie lente : réduire au minimum les objets que vous possédez, trouver vos espaces extérieurs préférés, commencer votre journée lentement en méditant, faire une monotâche plutôt qu'une multitâche, prendre toute votre pause déjeuner et non devant votre ordinateur, manger local... et tant d'autres.

Votre santé peut en bénéficier ! Vivre une vie simple et lente est tout simplement agréable, voire génial. Vous êtes moins stressé et moins anxieux parce que vous n'essayez pas de tout faire. Votre santé mentale peut s'en trouver considérablement améliorée.

Lorsque vous sentez votre stress fondre, vous ressentez moins de tensions musculaires, de maux de tête, de douleurs et de symptômes gastro-intestinaux.

Vous n'êtes pas aussi fatigué en permanence parce que vos journées ne sont pas sans fin. Vous avez pris conscience de l'importance des temps morts et adopté un rythme de vie plus lent.

Vous pouvez prévenir l'épuisement professionnel et peut-être même les maladies chroniques comme l'hypertension artérielle. Vous mangerez moins de fast-foods car vous ne vivrez pas dans votre voiture et jamais chez vous.

Vous pouvez essayer de manger en pleine conscience, ce qui implique de ralentir et d'apprécier votre nourriture. Lorsque vous prêtez attention aux sensations de votre corps et que vous prenez votre temps en mangeant, vous pouvez avoir une meilleure expérience et ne pas trop manger.

Il existe également le mouvement slow food, qui préconise de réduire la consommation d'aliments transformés. Revenir à des aliments plus complets et plus sains peut faire du bien à tout le monde. Si vous aimez cuisiner, cela peut vous convenir.



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