Catégorie Coach sportif

Flit Run Train Smart

Posté le vendredi 26 août 2022


Flit Run Train Smart

Visiter : Flit Run c'est quoi ? C'est une application, basée sur une intelligence artificielle, qui accompagne les amateurs de course à pied dans leur pratique. Plus précisément, elle met à disposition des programmes d'entraînements de running. Notre ambition est de donner accès, à tous les coureurs de tous niveaux, des séances dignes des sportifs de haut-niveau. Pourquoi ?
- Pour ne plus stagner
- Pour éviter les blessures
- Pour garder la motivation
- Pour diversifier les séances
- Pour progresser
- Pour amener le coureur vers sa meilleure version de lui-même
- Pour lui donner accès à des objectifs auxquels il n'aurait pas songé

Comment on fait ça ? La science est au coeur même de notre projet. Elle est la combinaison entre 3 éléments : le sport, la physiologie du sport et le machine learning. Notre équipe est composée d'experts sur ces sujets. Cela permet donc de proposer une application innovante et de qualité. En effet, notre solution Flit Run est basée sur une intelligence artificielle permettant d'individualiser le plus possible les plans d'entraînement.

Mais concrètement, comment elle fonctionne cette IA ? Cette intelligence artificielle s'alimente de données telles que : le profil du coureur, son expérience en course à pied, ses séances déjà réalisées et ses disponibilités. Avec toutes ces informations, elle génère par la suite un programme d'entraînement adapté à 100% au coureur.

Pourquoi avoir pensé à cette solution ? Nous sommes partis du constat que beaucoup de coureurs cherchaient des programme d'entraînement pour préparer une course (5km, 10km, Semi ou marathon). Malheureusement, ce processus prend énormément de temps. Il faut chercher, comparer, adapter, organiser. Enfin beaucoup d'étapes pour avoir un plan qui n'est même pas créé en fonction du réel niveau du coureur. C'est quoi les risques ? La hantise d'un runner c'est la blessure. Et donc avoir un plan qui n'est pas adapté, c'est augmenter les risques de blessure. C'est plutôt logique, si tu fais des séances beaucoup trop ambitieuses par rapport à ce que tu es capable de faire, ton corps ne tiendra pas et te le fera payer. Alors, ça nous a amener à créer Flit Run.

Comment fonctionne l'application ? Pour accéder à son plan, il faut connecter Flit Run à une application de tracking. Par là, on entend Strava, Runtastic, Nike Run, etc. Cette synchronisation va nous permettre de récolter à chaque fois les données de tes séances et ainsi te proposer un programme adapté chaque semaine.
Avec notre application tu vas avoir :
- Des séances variées : chaque semaine les entraînements vont changer de sorte à ce que tu ne t'ennuis pas et que ce ne soit pas routinier.
- Des séances de qualité : retrouve des tempo, des pyramides, des côtes, des fractionnés, des sorties longues, des VMA, etc.
- Des allures spécifiques : en analysant ton profil de coureur, on va pouvoir te proposer les allures qui te correspondent.
- Une adaptation à ton emploi du temps : mentionne combien de fois par semaine tu veux courir et quels sont tes jours de dispo. Tu as un empêchement ? Notifie-le et le plan sera recalculer pour te proposer des séances adaptées, pour ne pas perdre en progression.
- Une montée en charge optimale à l'approche de la course. Au fur et à mesure des semaines, le plan proposé te permet de progresser à ton rythme et selon ton niveau.
Bien sûr, il existe pleins d'autres fonctionnalités intéressantes. Si tu veux les découvrir, n'hésite pas à passer par notre site internet.

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