Catégorie Diététique et nutrition

Perdre du poids avec le régime Scarsdale

Posté le dimanche 11 février 2018


Perdre du poids avec le régime Scarsdale

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Le docteur Tarnower cardiologue présente tous les secret de son régime Scarsdale pour perdre plus de 5 kilos en 15 jours.

Notre société accorde de plus en plus d’importance à l’apparence physique, ce qui nous amène à en prendre soin et à éviter tout kilo en plus. Mais ce n’est pas seulement une question de look, ce surpoids représente un grand risque pour notre santé. Le régime Scarsdale qu’est ce que c’est ? Et est-il vraiment efficace ?

Le célébre cardiologue Herman Tarnower, fondateur et doyen du prestigieux Centre Médical de New York mis au point ce régime dans la ville de Scarsdale, de l’état de New York qu’il proposait d’abord à ses patients cardiaques qui devaient perdre du poids rapidement.

La rapidité de la perte de poids et l’absence du sentiment de faim prétendue, le rendirent populaire dès son introduction publique par le biais de la publication d’un livre à la fin des années 1970, sous le nom de régime Scarsdale, appelé aussi SMD (Scarsdale Medical Diet)
Le régime Scarsdale, ou Scarsdale Medical Diet (SMD) est un programme se déroulant sur 14 jours. Son principe : un apport calorique d’environ 1000 kcal par jour. Le SMD s’appuie également sur une limitation de l’apport glucidique. C’est d’ailleurs l’une des premières diètes à fonctionner selon ce concept de « low carb » ou de réduction des glucides.

Au programme donc, des protéines sous la forme de viandes, poissons maigres et légumes peu caloriques, et ce pendant 14 jours.
A la fin de ces 2 semaines, une phase de stabilisation vous permet de manger un peu plus : trois oeufs par semaine, deux tranches de pain par jour, des confitures sans sucre, des noix et un verre de vin par jour.
Il faut ensuite recommencer 15 jours de régime à faire suivre de 15 jours de stabilisation… et recommencer à vie selon son l’inventeur de ce programme.

Pas besoin de compter les calories avec ce régime. En revanche, vous devez vous contenter des repas principaux : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les collations ne sont pas permises, à part, en cas de besoin, quelques crudités.



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