Cours de yoga et méditation

Posté le mardi 23 avril 2019

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Au coeur du village de Bussy-Saint-Georges, Shantala Yoga propose des cours de yoga et de méditation dans un espace harmonieux à la décoration épurée, propice au calme et à la concentration nécessaires à votre pratique.
Les cours sont tous niveaux, l'enseignement s'adapte aux capacités de chaque élève. Nous proposons également des cours débutants pour les personnes n'ayant jamais pratiqué le yoga.
Nous enseignons le hatha yoga, selon la méthode Iyengar basée sur le renforcement et l'alignement du corps, la respiration et l'allongement du souffle, ainsi que la méditation.
Les cours débutent par une courte méditation afin de prendre le temps « d'arriver » sur son tapis et dans l'intention de sa pratique.
Après des postures destinées à réchauffer le corps et les muscles, nous étudions une série de postures plus ciblées, adaptées à chaque élève en fonction des ses possibilités.
Les cours se terminent par des exercices de respiration et une relaxation finale.
Les cours de yoga restaurateur sont destinés aux personnes particulièrement fatiguées ou stressées; ces cours sont axés sur des postures qui apaisent le corps et le mental.
Nous proposons également des ateliers mensuels sur diverses thématiques : yoga enfants et adolescents, gestion du stress, maux de dos, philosophie du yoga...
Shantala Yoga propose des cours collectifs et individuels, ainsi que du yoga en entreprise.
Les cours de yoga en entreprise ont pour objectifs d’intégrer les bienfaits du yoga au sein du lieu de travail. Par des exercices simples et adaptés, cela permettra à vos équipes :
- d'apaiser les tensions liées au stress et d'augmenter les capacités à le gérer
- de développer une meilleure concentration
- de prévenir et de réduire les douleurs liées à la position assise prolongée, à une mauvaise posture debout, aux écrans et à la sédentarité (maux de dos, maux de tête, fatigue oculaire…)
- d'atténuer la fatigue et les désagréments liés aux horaires en décalé
Pour les entreprises ne disposant pas de locaux adaptés à une pratique classique sur tapis, nous proposons également du yoga sur chaise.
Il s'agit d'une variation du Hatha Yoga classique avec des mouvements simples et adaptés pouvant être pratiqués sur une chaise de bureau.

Localisation

Shantala Yoga
2 rue de Ferrières
Bussy Saint Georges
77600
France

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