4 conseils pour gérer la pression associée à votre fonction de manager

1) Soyez clément avec vous même

La décision de leadership la plus essentielle que vous puissiez prendre pendant une crise est de choisir l’autocompassion. Cela ne veut pas dire être complaisant avec soi-même, se trouver des excuses, Il s’agit plutôt de « s’orienter vers soi-même » d’une manière plus douce et plus sympathique. Demandez-vous : « Comment un vieil ami ou un mentor qui souhaite le meilleur pour moi me rassurerait-il et me soutiendrait-il ? ». Trop de managers se critiquent eux-mêmes pour chaque petite erreur et chaque décision sous-optimale prise. L’auto-harcèlement nuit à votre santé mentale et physique et ne profite pas non plus aux personnes qui vous entourent. Il est difficile d’aller de l’avant quand on s’en prend à soi-même.

2) Recherchez un sentiment d’accomplissement

Vous et votre équipe devez faire face à la frustration qui découle des défis qui ne peuvent être résolus immédiatement et qui peuvent entrainer un stress managérial conséquent. Pour y remédier, il est recommandé de rechercher des tâches circonscrites que vous et vos employés pouvez raisonnablement accomplir au cours de la journée ou de la semaine de travail. Se concentrer sur de petites victoires pour vous et votre équipe permet de trouver un point d’ancrage, une direction et un regain d’estime de soi bien nécessaire. Recherchez également des activités en dehors de votre travail qui vous donnent le sentiment d’avoir accompli quelque chose. Si vous avez le temps et la motivation, envisagez de développer une nouvelle compétence : étudiez une langue étrangère, par exemple, ou apprenez à coder. À un moment où vous ne vous sentez pas bien et où vous avez un besoin non satisfait de maîtrise, il est précieux d’avoir une tranche de votre vie où vous vous sentez confiant et où vous avez l’impression de progresser dans un domaine.

3) N’ayez pas peur de parler de vos difficultés

Même en période de prospérité économique, les managers de première ligne doivent concilier deux identités. D’un côté, vous voulez être un modèle de force, de confiance et d’imperturbabilité. Mais d’un autre côté, il est important d’être humain. Si vous parlez ouvertement des difficultés que vous rencontrez, vos employés apprécieront votre franchise et se sentiront solidaires avec vous.

En tant que manager, considérez que vous avez un mégaphone virtuel : Tout ce que vous dites est amplifié. Il ne faut pas hésiter à évoquer honnêtement vos préoccupations, mais aussi d’exprimer ce que vous faites pour améliorer les choses afin d’éviter l’émergence de sentiments négatifs.

4) Recherchez un soutien extérieur

Les membres de votre équipe ne doivent absolument pas être les dépositaires de toutes vos peurs intérieures. Il est plus important que jamais de chercher d’autres moyens de créer des liens sociaux pour vous aider à faire face à la situation. Vous pouvez trouver un soutient en faisant appel à un membre de votre famille, un ami, un mentor ou un pair en qui vous avez confiance, idéalement dans une autre organisation. Tout le monde a besoin d’une caisse de résonance, c’est donc le bon moment pour reprendre contact avec vos relations, ne faites pas cavalier seul ! Si vous vous enfermez dans votre bulle et essayez de poursuivre vos activités comme si de rien n’était, vos problèmes risquent de vous suivre advitam. Le point de vue et la perspicacité de quelqu’un de l’extérieur peuvent vous aider à les résoudre.

En conclusion, quelques principes à retenir

1. Pensez à ce qui est important dans votre vie et votre travail, et prenez le temps de réfléchir à ce qui vous dynamise et vous inspire.
2. Changez votre état d’esprit et réorientez la façon dont vous et votre équipe atteignez vos objectifs.
3. Consacrez du temps aux tâches qui vous donnent un sentiment de maîtrise et d’accomplissement.
4. Ne vous culpabilisez pas. Traitez-vous avec gentillesse et empathie, comme le ferait un bon ami.
5. N’hésitez pas à révéler votre humanité. Soyez ouvert avec votre équipe sur la façon dont vous faites face aux défis que vous traversez personnellement.